울주종합체육센터

강좌안내

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타바타 (고강도트레이닝)는 짧은 시간 동안 높은 강도의 운동을 하면서 전신의 근육과 관절을 골고루 깨워 체지방과 군살을 태우는 운동입니다.
4분 타바타 트레이닝으로 1시간의 운동효과를 볼 수 있는 간헐적 운동법으로 아름다운 몸매를 가꿀 수 있습니다.
인터벌 트레이닝 수업보다 한 단계 높은 강도로 고강도 운동을 위주로 수업이 진행됩니다.
타바타 (인터벌트레이닝)는 운동을 처음 접하시는 분들을 위한 강좌로, 운동 지속력을 높이는 데 중점을 두고 있습니다. 이 강좌에서는 타바타의 기본 동작인 런지, 스쿼트, 플랭크, 코어, 마운틴클라이머 등 여러 가지 기초 동작을 수행하며, 저·고강도의 운동을 병행하여 기초 체력을 향상시키는 맨몸 전신 근력 운동으로 수업이 진행됩니다.