울주종합체육센터

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강좌소개

호흡과 몸과 마음을 연결하여 안정된 균형을 찾고 오롯이 나를 알아차리는 시간이 될 수 있는 수업입니다.

플라잉요가 : 해먹을 이용하는 반중력 요가입니다. 해먹이라는 직접적인 도구로 부족한 유연성과 근력을 보조해 주고 다양한 동작들로 몸의 조정 능력, 손과 발의 협응력을 길러줍니다. 해먹으로 몸의 주요 서혜부, 관절 부위, 림프 등을 자극해 주며 몸을 늘이고 자세를 교정하는데 효과가 좋습니다.
임산부 요가 : 임신기간 중 가장 편안하고 안정적인 몸을 유지할 수 있도록 돕는 요가입니다. 신체 오르몬 변화에 대처&적응하여 출산에 대한 두려움과 긴장감을 완화시키고 과체중을 예방합니다. 건강한 출산에 필요한 임산부의 체력향상에 유연성 체득을 목표로 합니다. 순산을 위한 호흡법을 익히고 엄마와 태아가 함께 호흡하고 움직임으로써 긍정적 유대감을 형성하는 과정입니다.
통증완화 자세교정 요가 : 통증완화 자세교정 요가는 근육을 강화하고 관절의 가동성, 유연성을 향상시켜 올바른 자세와 균형을 유지하는데 도움이 됩니다.
하타 요가 : 호흡과 몸과 마음을 연결하여 안정된 균형을 찾고 오롯이 나를 알아차리는 시간이 될 수 있는 수업입니다.
파워요가 : Power라는 단어는 힘(에너지)를 의미합니다. 파워요가는 전통적인 요가에 근력운동 요소를 더한 것으로 근력을 키우는 동작들이 많습니다. 그래서 꾸준히 수련하다 보면 근력이 생기면서 힘(에너지)을 키우는 요가라고 할수 있습니다.
인요가 :동작을 오래 유지하며 근막과 관절을 깊게 이완시키는 요가
빈야사 요가 :호흡에 맞춰 동작을 흐르듯 연결하는 요가