울주종합체육센터

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강좌안내

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FACILITY

수영장강좌

강좌소개

수영은 육상에서 하는 운동과 달리 “자기 체중의 대부분을 지지할 필요가 없으므로 체격 제한이 없고, 스포츠 종목 중 비교적 운동으로서의 숙달 방법이 단순한 편”이여서 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동입니다. 또한 물의 저항을 극복하며 앞으로 나아가기 위해 상당한 수준의 근력과 에너지가 필요한 전신운동으로, “큰 호흡운동을 요구하기 때문에 근육이나 심폐의 발달에 좋으며”(출처: 스포츠백과, 2008, 국민생활체육회) 종합적인 체력단련에 적합한 운동입니다.

수영장 이용 준수사항

강습시간 및 반편성은 매월 강습 운영계획에 따라 변경될 수 있음 (회원모집안내문 참고)
접수인원이 50%미만일 때는 폐강될 수 있으며, 사정에 따라 강사가 변경될 수 있음
대상(생년월일) 및 진도가 상이할 경우 환불처리 됨
준비물 – 수영복, 수모, 수경, 수건, 샤워용품 등
강습시간 30분 전부터 발권 및 입장가능 (평일 06시, 어린이 강습은 20분전 발권 및 입장/ 주말 강습은 09시 발권 및 입장)
평일수영강습 수강 시 자유수영은 주말 및 법정공휴일 1일 1회 가능 (단, 수영대회 및 기타 대관 시 이용 불가)
수질정화시간 운영 : 12:30 ~ 13:30
만 12세이하(초등학생) 및 키 150cm 미만 어린이는 성인풀 이용이 불가합니다.
만 9세(초등3학년) 및 키 130cm 미만 어린이는 보호자 동반 입장 가능하며, 보호자와 함께 아동풀만 이용 가능합니다.
36개월 미만 아동은 수영장 이용이 불가합니다.
비키니, 레시가드, 체온유지슈트 등 물놀이 복장은 입장이 불가합니다.
수영장 내에서 사진, 영상 촬영은 금지합니다.
물 이외 음료수, 음식물 반입을 금지합니다.
음주 후 수영장 입장은 불가합니다.
비누샤워 후 수영장 입장해주세요.
눈병, 피부병 등 전염성 질병이 있는 분들은 수영장을 이용할 수 없습니다.
수영장 내에서는 안전을 위하여 관리자의 통제에 따라야 하며 이를 어길시에는 퇴장, 경고 조치를 취할 수 있습니다.
이 규정에 정하지 아니한 사항은 센터 운영관련 지침 및 일반관례를 적용합니다.

강습진도안내

수영 프로그램 구성(표) - 구분, 활용공간(㎡), 시설내역, 비고 등에 정보를 제공합니다.
구 분		강 습 내 용(1개월)
기 초		- 물적응 훈련 / 수중호흡법 - 보빙 및 글라이딩 자세 - 수평뜨기 및 이동 등 - 기초 발차기, 킥판잡고 발차기, 기본 자유형 팔돌리기
초 급		- 기본 자유형 콤비네이션 25m 완주 - 배영 발차기 기초
중 급		- 배영뜨기 및 기초 발차기 - 기본 배영 콤비네이션 25m 완주 - 평영 발차기
상 급		- 평영 기초 발차기 및 기본 팔동작 - 기본 평영 콤비네이션 25m 완주 - 접영 물타기 및 접영 기초 발차기
고 급		- 접영 기초 발차기 및 기본 팔동작 - 양팔접영 및 웨이브 - 핀(숏핀) 적응훈련
교 정	교정1	- 기본 접영 콤비네이션 25m 완주 - 4가지 영법 교정 - 자유형, 배영 교정 중점 - 핀(숏핀)인터벌, 오픈 턴 등
	교정2	- 4가지 영법 교정 - 평영, 접영 교정 중점 - 스노클, 패들, 핀(숏핀) 훈련 등
	교정3	- 개인혼영(IM), 인터벌 세트 훈련 - 운동량 1,200M 이상 - 플립턴, IM턴 등
연 수		- 운동량 1,500M 이상 - 스피드 세트 훈련(전력 등) - 장거리 지구력 훈련 등
마스터		- 연수 + 생활체육 대회참가 - 운동량 2,000M 이상