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이용안내
수영강습진도 안내
| 구 분 | 신청기준 | 지도 내용 | |
|---|---|---|---|
| 종합 | 기초~고급 | 수영 입문부터 접영까지 수준별 맞춤식 강습 | |
| 기 초 | 입문~자유형 | 수영입문, 자유형 발차기, 자유형 팔돌리기 | |
| 초 급 | 자유형~배영 | 기본 자유형 콤비네이션 25m 완주 배영 발차기 기초 |
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| 중 급 | 자유형~평영 | 기본 배영 콤비네이션 25m 완주 평영 발차기 |
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| 상 급 | 자유형~평영 | 기본 평영 콤비네이션 25m 완주 접영 물타기 및 접영 기초 발차기 |
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| 고 급 | 자유형~한팔접영 | 접영 기초 발차기 및 기본 팔동작 양팔접영 및 웨이브 핀(숏핀) 적응훈련 |
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| 교정 | 교정1 | 전 영법 교정 | 기본 접영 콤비네이션 25m 완주 자유형, 배영 교정 중점 핀(숏핀)인터벌, 오픈 턴 등 |
| 교정2 | 전 영법 교정 | 평영, 접영 교정 중점 스노클, 패들, 핀(숏핀) 훈련 등 |
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| 교정3 | 전 영법 교정 | 개인혼영(IM), 인터벌 세트 훈련 운동량 1,200M, 턴(플립턴, IM턴 등) |
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| 연수 | 운동량 1,200M이상 | 운동량 1,500M 이상 스피드 세트 훈련(전력 등) 장거리 지구력 훈련 등 |
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| 마스터 | 운동량 1,500M이상 | 연수 + 생활체육 대회참가 운동량 2,000M 이상 |
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