온산문화체육센터

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FACILITY

수영장강좌

강좌소개

수영은 육상에서 하는 운동과 달리 “자기 체중의 대부분을 지지할 필요가 없으므로 체격 제한이 없고, 스포츠 종목 중 비교적 운동으로서의 숙달 방법이 단순한 편”이여서 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동입니다. 또한 물의 저항을 극복하며 앞으로 나아가기 위해 상당한 수준의 근력과 에너지가 필요한 전신운동으로, “큰 호흡운동을 요구하기 때문에 근육이나 심폐의 발달에 좋으며”(출처: 스포츠백과, 2008, 국민생활체육회) 종합적인 체력단련에 적합한 운동입니다.

프로그램안내

프로그램안내
구분	대상	강습요일	정원	시간	금액
평일 성인 수영강습	중학생이상	화~금 (주4회)	각 반 25명 (종합반은 강좌전단참조)	강좌전단참조	성인 55,000원 청소년·노인 45,000원
평일 어린이 수영강습	초등학교 1~2학년		각 반 15명	16:00~16:50 17:00~17:50	45,000원
평일 어린이 수영강습	초등학교 3~6학년		각 반 15명	17:00~17:50	45,000원
주말 성인 수영강습	중학생이상	토/일 (주2회)	각 반 20명	09:30~10:20 10:30~11:20	성인 45,000원 청소년·노인 35,000원
주말 어린이 수영강습	초등학교 3~6학년	토/일 (주2회)	각 반 15명	09:30~10:20 10:30~11:20	35,000원
자유수영	중학생이상	화~일	130명	평일 09:00~14:00 15:00~21:00 주말·공휴일 09:00~12:00 13:00~17:00	성인 40,000원 청소년·노인 30,000원

유의사항

강습시간 및 반편성은 매월 강습 운영계획에 따라 변경될 수 있음 (회원모집안내문 참고)
접수인원이 50%미만일 때는 폐강될 수 있으며, 사정에 따라 강사가 변경될 수 있음
대상(생년월일) 및 진도가 상이할 경우 환불처리 됨
어린이 수영강습(1~3학년)은 초등학교 1~3학년, 키 135미만 동시 충족되어야 수강 가능
어린이 수영강습(3~6학년)은 초등학교 3~6학년, 키 135이상 동시 충족되어야 수강 가능
준비물 – 수영복, 수모, 수경, 수건, 샤워용품
강습시간 30분전부터 발권 및 입장가능 (06시 강습은 20분전, 어린이 강습은 15분전 발권 및 입장)
평일수영강습 수강 시 자유수영은 주말 및 법정공휴일 1일 1회 가능
수질정화시간 운영 : 평일 14:00~15:00, 주말·공휴일 12:00~13:00

강습진도안내

강습진도안내
강좌명		신청기준	지도내용
종합		종합진도(기초~고급)	- 수준별 지도(자유형, 배영, 평영, 접영)
기초(입문)		처음시작	- 물적응 훈련 / 수중호흡법 - 보빙 및 글리이딩 자세 / 수평뜨끼 및 이동 등 - 기초 발차기, 킥판잡고 발차기 - 기본 자유형 팔돌리기
초급		자유형 가능자	- 기본 자유형 콤비네이션 25m 완주 - 배영 발차기 기초
중급		자유형, 배영 가능자	- 배영뜨기 및 기초 발차기, 팔돌리기 - 기본 배영 콤비네이션 25m 완주 - 평영 발차기
상급		자유형, 배영, 평영 가능자	- 평영 기초 발차기 및 기본 팔돌리기 - 기본 평영 콤비네이션 25m 완주 - 접영 물타기 및 기초 발차기
고급		자유형, 배영, 평영, 접영 가능자	- 접영 발차기 및 기본 팔동작 - 양팔접영 및 웨이브 – 핀(숏핀) 적응훈련
교정	교정1	전 영법 가능자	- 기본 접영 콤비네이션 25m 완주 - 4가지 영법 교정 – 자유형, 배영 교정 중점 - 핀(숏핀)인터벌, 오픈 턴 등
	교정2	전 영법 가능자	- 4가지 영법 교정 – 평영, 접영 교정 중점 - 스노클, 패들, 핀(숏핀) 훈련 등
	교정3	전 영법 가능자	- 개인혼영(IM), 인터벌 세트 훈련 - 운동량 1,200M 이상 - 플립턴, IM턴 등
연수		1500m 이상, I.M 200m 가능자	- 운동량 1,500M 이상 - 스피드 세트 훈련(전력 등) - 장거리 지구력 훈련 등
마스터		1500m 이상, I.M 200m 가능자	연수 + 생활체육 대회 참가 운동량 2,000M 이상