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헬스

강좌소개

헬스는 유연성 향상 및 운동상해 예방을 위한 스트레칭과 체조, 무산소 운동인 웨이트 트레이닝(weight training), 그리고 조깅, 사이클 등의 유산소 운동을 병행함으로써 건강하고 균형 잡힌 신체를 가꾸는데 기본이 되는 운동입니다.

이용안내

  • 준비물 : 실내운동용 운동화, 개인 땀수건, 개인 샤워도구
  • 헬스장 이용수칙
    • ① 고등학생 이상 등록 가능
    • ② 이용시간 [평일]-06:00~21:30 [주말/공휴일]-09:00~17:30
    • ③ 지병이 있거나 신체 이상이 있으신 분은 반드시 담당자와 상담 후 등록, 이용 가능
    • ④ 타인에게 전염될 수 있는 질환자나 음주자는 입장 할 수 없음
    • ⑤ 운동 시 타인에게 방해나 불쾌감을 줄 수 있는 행위 시 이용에 제한을 둠
    • ⑥ 헬스장 내 위생을 위하여 개인 용품(장갑, 중량 벨트 등) 사용 권장