수영강습 진도표(기존)

진 도	강 습 내 용
기 초	- 물적응 훈련 / 수중호흡법 - 보빙 및 글리이딩 자세 - 수평뜨끼 및 이동 등
초 급	- 기초 발차기, 킥판잡고 발차기 - 기본 자유형 팔돌리기 및 발차기 - 기본 자유형 콤비네이션 25m - 배영 발차기 기초
중 급	- 배영뜨기 및 발차기 - 기본 배영 팔돌리기 및 발차기 - 기본 배영 콤비네이션 25m - 평영 발차기
상 급	- 평영 발차기 및 기본 팔돌리기 - 기본 배영 콤비네이션 25m - 접영 물타기 및 발차기
고 급	- 접영 발차기 및 기초 접영(한팔접영)25m - 양팔접영 및 웨이브 등 - 핀 적응훈련
교 정	- 영법교정 - 개인혼영100m완영 - 기초 turn훈련 및 핀, 패들 사용법 등
연 수	- 인터벌 훈련 - 개인혼영(IM)훈련 - 스피드 세트 훈련(25m전력 등) - 장거리 지구력 훈련 등

수영강습 진도표(변경)

진 도		강 습 내 용	비고
기 초		- 물적응 훈련 / 수중호흡법 - 보빙 및 글리이딩 자세 / 수평뜨끼 및 이동 등 - 기초 발차기, 킥판잡고 발차기 - 기본 자유형 팔돌리기	종합반 지 도 범 위
초 급		- 기본 자유형 콤비네이션 25m 완주 - 배영 발차기 기초
중 급		- 배영뜨기 및 기초 발차기, 팔돌리기 - 기본 배영 콤비네이션 25m 완주 - 평영 발차기
상 급		- 평영 기초 발차기 및 기본 팔돌리기 - 기본 평영 콤비네이션 25m 완주 - 접영 물타기 및 기초 발차기
고 급		- 접영 발차기 및 기본 팔동작 - 양팔접영 및 웨이브 – 핀(숏핀) 적응훈련
교정	교정1	- 기본 접영 콤비네이션 25m 완주 - 4가지 영법 교정 – 자유형, 배영 교정 중점 - 핀(숏핀)인터벌, 오픈 턴 등
	교정2	- 4가지 영법 교정 – 평영, 접영 교정 중점 - 스노클, 패들, 핀(숏핀) 훈련 등
	교정3	- 개인혼영(IM), 인터벌 세트 훈련 - 운동량 1,200M 이상 - 플립턴, IM턴 등
연 수		- 운동량 1,500M 이상 - 스피드 세트 훈련(전력 등) - 장거리 지구력 훈련 등
마스터		연수 + 생활체육 대회참가 운동량 2,000M 이상